iPhone lento o se calienta: 8 soluciones rápidas que restaurarán su rendimiento

Notar que tu iPhone responde con lentitud o que su temperatura aumenta sin motivo aparente genera una inmediata sensación de alarma. Es ese momento en que deslizar la pantalla se vuelve una tarea frustrante, las aplicaciones tardan una eternidad en abrirse y la batería parece esfumarse ante tus ojos. No estás solo. Este problema, aunque multifacético, suele tener orígenes identificables y soluciones mucho más accesibles de lo que imaginas.

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Vamos a desglosar el proceso de diagnóstico y reparación en pasos concretos, avanzando desde las comprobaciones más simples hasta los ajustes más técnicos, siempre explicando el «por qué» detrás de cada acción.

Las causas principales detrás de un iPhone lento y caliente

Un iPhone no se ralentiza o recalienta por capricho. Generalmente, es la consecuencia directa de uno o varios de estos escenarios:

Falta de espacio de almacenamiento: Cuando la capacidad de tu iPhone está al 95% o más, el sistema operativo (iOS) pierde el «espacio de respiración» crítico para sus operaciones temporales. Se fuerza a la memoria flash a trabajar en exceso, generando calor y ralentizando todos los procesos. Piensa en intentar reorganizar un armario repleto hasta el tope; cualquier cambio se vuelve lento y complicado.
Apps en segundo plano descontroladas: Algunas aplicaciones, especialmente redes sociales y servicios de ubicación, continúan consumiendo recursos (CPU, GPS, datos) incluso cuando no las estás usando activamente. Esta actividad fantasma es una de las causas más comunes de calor en la parte trasera del dispositivo y un drenaje severo de batería.
Procesos del sistema intensivos: Actividades como indexar archivos después de una actualización de iOS, hacer una copia de seguridad en iCloud o sincronizar una gran biblioteca de fotos con iCloud Photo Library demandan un esfuerzo considerable del procesador. Esto es normal, pero debería ser temporal. Si persiste, hay un problema.
Componentes hardware en estrés: El uso prolongado de gráficos intensivos (juegos, realidad aumentada) o de la cámara de video a máxima resolución calentará cualquier smartphone. Es una reacción física esperada. El problema surge cuando el calor aparece durante tareas básicas como navegar por internet o escribir mensajes.

Soluciones paso a paso: de la más simple a la más técnica

Sigue este orden. La mayoría de los usuarios resuelven su problema en los primeros pasos.

1. Libera espacio de almacenamiento de forma inteligente

El objetivo es bajar, como mínimo, al 85% de capacidad usada.

Revisa y purga: Ve a Ajustes > General > Almacenamiento del [iPhone]. El sistema te mostrará una lista de apps ordenadas por el espacio que consumen. No te centres solo en el tamaño de la app, sino en sus «Datos». En apps de mensajería o redes sociales, puedes borrar caché y datos desde dentro de la propia aplicación.
Optimiza tus fotos: Si usas iCloud Photos, activa la opción Optimizar almacenamiento del iPhone (Ajustes > Fotos). Esto guardará las versiones completas de tus fotos y videos en iCloud y mantendrá en el dispositivo unas versiones de tamaño reducido, liberando una cantidad de espacio enorme.
Advertencia: Evita apps de «limpieza» de terceros. Suelen ser ineficaces y pueden acceder a datos privados. iOS ya gestiona bien la caché del sistema; estas apps ofrecen una falsa sensación de control.

2. Cierra aplicaciones (pero solo cuando sea necesario)

Contrario a la creencia popular, cerrar apps compulsivamente no mejora la batería y puede incluso hacer que el reinicio posterior consuma más energía. Sin embargo, si una app específica se comporta de forma errática o no responde, forzar su cierre es la solución correcta.

Cómo hacerlo: Desliza el dedo hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla (o presiona dos veces el botón de inicio en iPhones con botón físico) y desliza hacia arriba la miniatura de la app problemática.

3. Reinicia tu iPhone (el clásico infalible)

Un reinicio limpia la memoria temporal (RAM) y cierra procesos del sistema que pudieran haberse corrompido. Es el equivalente a un respiro profundo para tu dispositivo.

En iPhones sin botón Home: Mantén pulsado el botón lateral y uno de los botones de volumen hasta que aparezca el control deslizante de «Apagar». Deslízalo, espera 30 segundos y enciende el iPhone pulsando el botón lateral.
Si el problema comenzó tras una actualización de iOS, un reinicio es casi obligatorio para estabilizar el sistema.

4. Actualiza iOS y las apps

Apple y los desarrolladores lanzan actualizaciones que, con frecuencia, incluyen parches de rendimiento y correcciones de errores que pueden estar causando un uso excesivo de la CPU.

Ve a Ajustes > General > Actualización de software.
Para las apps, abre App Store y toca tu foto de perfil en la esquina superior derecha para ver las actualizaciones pendientes.

5. Gestiona los servicios de ubicación

El GPS es uno de los componentes que más batería consume y, por ende, más calor genera.

Ve a Ajustes > Privacidad y seguridad > Servicios de ubicación.
Revisa app por app y cambia el permiso de «Siempre» a «Al usarla» o «Nunca» cuando no sea estrictamente necesario. Apps como redes sociales o juegos no necesitan saber tu ubicación constantemente.

6. Desactiva la actualización de apps en segundo plano

Impedir que las apps se actualicen solas cuando no las usas puede marcar una gran diferencia, especialmente en conexiones de datos móviles inestables.

Ve a Ajustes > General > Actualización en segundo plano.
Puedes desactivarla globalmente o seleccionar solo las apps a las que quieres permitir esta función (como WhatsApp o tu app de correo).

7. Reduce los efectos de transparencia y movimiento

Estos efectos visuales, aunque estéticos, requieren un pequeño pero constante trabajo del procesador gráfico.

Ve a Ajustes > Accesibilidad > Movimiento.
Activa la opción Reducir movimiento. Notarás que la animación al cambiar de app se simplifica.
En la misma sección, ve a Accesibilidad > Pantalla y Tamaño de Texto y activa Reducir transparencia. Los fondos traslúcidos se volverán sólidos, aliviando la carga de la GPU.

8. Restablecimiento de ajustes de fábrica (la opción nuclear)

Si nada de lo anterior ha funcionado, es probable que una configuración corrupta a nivel de sistema esté causando el problema. Esta opción borra toda tu configuración personal (redes Wi-Fi, contraseñas, fondos de pantalla, ajustes de privacidad) pero NO tus datos, fotos o apps.

Importante: Asegúrate de tener una copia de seguridad reciente en iCloud o en tu ordenador antes de proceder.
Ve a Ajustes > General > Transferir o restablecer iPhone.
Toca Restablecer y selecciona Restablecer todos los ajustes. Tu iPhone se reiniciará y volverás a tener que configurarlo como nuevo, pero con tus datos intactos.

Errores comunes que empeoran la situación

Dejar el iPhone al sol o en un coche caliente: El calor ambiental es el enemigo número uno de la electrónica. iOS mostrará una advertencia y puede desactivar funciones para proteger el hardware. Nunca cargues el dispositivo en un ambiente sobrecalentado.
Usar cargadores o cables no certificados (MFi): Los accesorios de baja calidad no regulan correctamente el voltaje y la intensidad de la carga, lo que puede dañar la batería y el circuito de gestión de energía, generando un calor excesivo y peligroso.
Forzar el cierre de apps a diario: Como se mencionó, esto no ayuda y puede ser contraproducente. Déjalas que el sistema gestione la memoria de forma automática.

Consejos avanzados para mantener el rendimiento

Monitoriza la batería: Un iPhone con una batería degradada (por debajo del 80% de su capacidad máxima) tiene dificultades para suministrar energía pico al procesador, lo que provoca cierres inesperados y ralentizaciones. Ve a Ajustes > Batería > Estado de la batería para comprobarlo.
Desactiva el «Hey Siri» siempre escuchando: Si no lo usas mucho, desactivar esta función (Ajustes > Siri y Búsqueda) elimina un proceso constante que consume recursos.
Revisa el uso de la batería por app: En Ajustes > Batería puedes ver qué apps han consumido más energía en las últimas 24 horas o 10 días. Si una app que casi no usas aparece en lo alto de la lista, es una candidata a ser eliminada o restringida.

Cuándo preocuparse y acudir a soporte técnico

Si has probado todas las soluciones anteriores, incluido el restablecimiento de ajustes, y el problema de lentitud y calor persiste, es muy probable que el origen sea físico. Considera contactar con el Soporte de Apple o visitar una Apple Store si:

El iPhone se calienta excesivamente estando apagado o en modo avión.
La lentitud es extrema y va acompañada de parpadeos en la pantalla o reinicios aleatorios.
El dispositivo presenta un abultamiento físico en la carcasa, señal de una batería hinchada que requiere reemplazo inmediato por seguridad.

Un iPhone que funcione correctamente debe ser ágil y mantenerse frío o ligeramente templado durante el uso normal. Recuperar esa experiencia está, en la inmensa mayoría de los casos, a solo unos ajustes de distancia. Empieza por lo simple, sé metódico y tu dispositivo volverá a ser el compañero fiable que necesitas.